ニキビ対策に有効なサプリメント特集!

MENU

大人ニキビの改善は栄養補給で

大人ニキビは思春期ニキビと原因が違います。大人ニキビには相応の治し方、改善方法があります。

 

ニキビを繰り返すたびに落ち込む生活は終わらせましょう!

 

第一の改善策は「栄養補給」です。言いかえると、ニキビの原因は栄養不足と言えます。
大人ニキビも思春期ニキビも、ビタミン不足が問題です。
ビタミンB群(B1、B2、B6、B12、葉酸など)やビタミンCを補えていますか?
現代では女性の社会進出が進み食生活が不規則になったこと、食生活が欧米化したことも要因として栄養不足の女子が多いと言われています。

 

美肌をジャマする大人ニキビを繰り返さないためにも、ビタミンは必要不可欠です。
ビタミンB2は皮脂の過剰分泌を防ぎ、ビタミンB6は肌表面を正常に保つ働きがあります。
ビタミンB群は豚に多く含まれていますが、皆さんは豚を毎日召し上がりますか?
正直、カロリーが気になるのでそれほど食べられませんよね。

 

しかも、ビタミンB群やビタミンCは水溶性に区分されるビタミンなので、食べ物から摂取しても体に効率よく吸収されません。
尿として排出されるのがオチです。
このような難点を解決した嬉しいアイテムがあります。それは、サプリメントです。
ビタミンB群やビタミンCを配合したサプリメントは効率よく体に栄養を吸収できます。
サプリメントなら毎日カンタンに適量を摂取できるので、継続するとにきびを繰り返さない肌作りが実現。

 

また、ホルモンバランスを整えるポリフェノールも美肌に効く成分と言われています。ちなみにビタミンB6にも女性ホルモンを整える働きがあります。
ポリフェノールはアンチエイジングにも輸液な働きをすることで有名。
その他に、ミネラルなども肌に良い成分です。
つまり、ビタミンを中心にバランスよく栄養補給することが、大人ニキビを繰り返さない美肌のポイント。

 

本サイトでは、ニキビ効くビタミンを手軽に摂取するためのサプリメントを特集しています。
それぞれ配合成分は異なるので、成分表や特徴は要チェック!

大人ニキビと思春期ニキビの違い

大人ニキビとは、成人の方に発生するニキビのことです。吹き出物とも言われますが、言葉のニュアンス的に大人ニキビという呼び名が一般的です。

 

思春期ニキビとは、10代の思春期に発生するニキビのことです。
中高生の頃に、思い当たる節はありませんか。

 

大人ニキビと思春期ニキビの第一の違いは、時期です。この通り、年齢の違いがあります。
が、それだけではありません。
それぞれ具体的な原因は異なり、改善方法にも違いがあります。

 

思春期ニキビの主な原因は「皮脂分泌」にあります。
成長期である思春期は皮脂の分泌が過多する時期です。
過剰に分泌された皮脂は毛穴に詰まり、その中で雑菌が増殖して炎症を起こします。これがニキビです。
ニキビには赤ニキビや黒ニキビという種類がありますが、思春期ニキビは赤ニキビに区分されます。

 

一方、大人ニキビの原因に皮脂はほとんどありません。
そもそも大人になると皮脂の分泌は減るので、毛穴に詰まるほど分泌されることは、肌質によりますが滅多にありません。
大人ニキビの原因は一言でいうと「生活習慣」です。
不規則な生活が災いし、美肌をジャマするニキビが作られます。
たとえば、栄養の偏った食生活や睡眠不足、ストレス、過度な疲労など。
このような要因でホルモンバランスが乱れることも、原因に当たります。

 

もともと思春期ニキビに悩んだことが無い人でも、社会進出してから仕事が忙しい・ストレスを感じる・徹夜することが多いなどの生活の変化によって、大人ニキビが大量に発生するケースもあります。

 

大人ニキビと思春期ニキビの違いはお分かりいただけたでしょうか?
根本的な原因が違いますから、思春期と同じようにケアしても効果が出にくいです。
生活習慣の改善を心がけることが、ニキビを繰り返さない美肌への大きな前進です。

大人ニキビを繰り返すのはナゼ?

大人ニキビに悩むのは、繰り返しているからですよね。
ニキビを繰り返す肌は美肌とは程遠いコンディションです。
このままでは美肌に近づくこともできません。

 

大人ニキビを繰り返す理由は「ホルモンバランスが崩れているから」です。
根本的な下人はホルモンバランスの乱れで、その起因は「生活習慣」です。
ざっくり言うと、不規則な生活が大人ニキビを繰り返す原因です。
たとえば、睡眠不足や遅くに寝る夜型生活、栄養の偏った食生活などの生活習慣がホルモンバランスを崩す原因になり、大人ニキビを定着させてしまいます。

 

大人ニキビを改善するためのサプリメントを始めても、生活を改善できないと効力が発揮されません。
美肌づくりの第一段階として、生活習慣を改めましょう。

 

と、簡単に言っていますが、正直言って忙しい現代社会ではそう簡単に改善できませんね。
しかし改善する努力をしないと、大人ニキビはこの先も繰り返してしまいます。悪化すると、ニキビ跡が沈着することも…。

 

食生活ではサラダを取り入れる、規則正しい時間に食べる、夜10時には眠るなど、できることからでも構いませんから生活習慣を改めましょう。

 

また、女子特有の習慣である月経もホルモンバランスが崩れる原因です。
と、言っても月経を止めることはできません。デリケートな月経時期は特にホルモンバランスを崩さないように生活に気を付けましょう。